🍠 고구마, 종류별 특징부터 건강한 레시피까지 싹 정리했어요!
🍠 겨울만 되면 생각나는 ‘고구마’겨울이면 어김없이 떠오르는 간식, 고구마!군고구마, 찐 고구마, 고구마 말랭이까지…한 번 먹으면 멈출 수 없는 매력 덩어리죠 😊그런데 고구마도 종류가 여러 가지라는 거, 알고 계셨나요?맛과 식감이 조금씩 다르기 때문에 요리법에 따라 잘 고르면 더 맛있게 즐길 수 있어요!🍠 고구마 종류, 이렇게 달라요밤고구마 — 단단하고 퍽퍽한 식감, 구워 먹기에 좋아요 🔥호박고구마 — 촉촉하고 진~한 단맛, 찜이나 무스에 딱이에요 🍯자색고구마 — 보랏빛이 매력적! 안토시아닌 풍부해요 💜꿀고구마 — 찰지면서도 꿀처럼 달콤! 껍질째 구워도 맛있어요 😋📌 요약하면,밤고구마는 퍽퍽한 구이용,호박고구마는 촉촉한 찜용으로 구분하면 이해가 쉬워요!💪 고구마가 건강에 좋은 이유🌾 식..
2025. 12. 3.
🍓 딸기, 생으로만 먹지 마세요? 이렇게 먹으면 항산화 효과가 ‘쑥’ 올라가요!
🍓 딸기, 생으로만 먹고 계신가요?새콤달콤한 맛과 사랑스러운 비주얼로 겨울부터 초봄까지 우리의 입맛을 사로잡는 과일, 딸기!비타민 C가 풍부해서 감기 예방, 피로 해소, 피부 미용에도 좋죠.그런데, 딸기도 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 미치는 효과가 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔✅ 딸기 속 '항산화 성분' 풍부… 노화 방지에도 탁월!딸기에는 비타민 C, 안토시아닌, 엘라직산 같은 항산화 성분이 풍부합니다.이 성분들은 활성산소를 줄이고, 염증 반응을 완화해 노화 예방, 면역력 강화에 효과적이에요.👉 딸기 7~8개면 성인 하루 비타민 C 권장량을 충족할 수 있다는 사실!간편하게 맛있게 건강 챙기기 좋은 과일이에요. 😊🍓 생딸기만? 말린 딸기·냉동 딸기도 좋아요!딸기는 가열이나 냉동에도 항산화 ..
2025. 12. 2.
