“건강검진 영양가이드 (수치영향, 금식식품, 안전섭취)”
건강검진은 평소 식습관에 따라 결과가 달라질 수 있습니다. 특히 검사 전날과 당일 어떤 음식을 먹느냐에 따라 혈당, 지방, 간 기능 수치가 영향을 받기 때문에 정확한 준비가 필요합니다. 이 글에서는 건강검진을 앞둔 사람들이 알아야 할 수치 변화 요인, 금식 시 피해야 할 식품, 안전하게 섭취 가능한 음식들을 영양학적으로 정리했습니다.수치에 영향을 미치는 음식요인건강검진 결과는 특정 영양소나 음식 섭취에 크게 좌우됩니다. 대표적으로 혈당은 단 음식·밀가루·과일주스·가당 커피에 의해 빠르게 상승하며, 지방 수치는 전날의 기름진 식단·튀김류·야식의 영향을 강하게 받습니다. 또한 나트륨 섭취가 높은 음식은 혈압에 영향을 줄 수 있고, 음주는 간 수치(AST, ALT, GGT)를 급격히 올리는 대표적 원인입니다...
2025. 11. 23.
